2017/06/02/ (金) | edit |

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岐阜県大垣市八島町の北中学校は1日から、全校生徒が10分間の昼寝をする時間「シエスタ」を導入した。塾や習い事などの影響で就寝時間が遅い生徒が増えているため、短時間の睡眠でリフレッシュし、午後からの学習の集中力を高める狙い。県内の中学校で導入するのは珍しいという。

ソース:http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20170602/201706020916_29780.shtml

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1 名前:名無しさん@涙目です。(catv?) [US]:2017/06/02(金) 10:29:13.67 ID:lyNwwCVE0

岐阜県大垣市八島町の北中学校は1日から、全校生徒が10分間の昼寝をする時間「シエスタ」を導入した。塾や習い事などの影響で就寝時間が遅い生徒が増えているため、短時間の睡眠でリフレッシュし、午後からの学習の集中力を高める狙い。県内の中学校で導入するのは珍しいという。

 シエスタは昼寝の意味。教員と生徒会保健体育委員らが提案し、全校集会で導入を決めた。給食後の昼休みの10分間を昼寝に充てる。今月は毎週木曜日に試験的に行い、生徒の様子を見ながら週2回に拡大する予定。

 この日は、校内放送で案内があり、BGMにゆったりとしたオルゴールの曲が流れた。生徒たちは持参したタオルを枕代わりにして机に伏せ、静かに過ごした。

 部活動やスポーツチームの練習があり、就寝時刻は深夜0時を過ぎることもあるという3年園田ももさん(14)は「少し眠ることができて、すっきりした気がする」と話していた。

 同校では、1、2年生は午後11時、3年生は同11時30分までに寝るよう指導している。佐野篤校長は「最近の子どもは帰宅後も忙しい。何も考えずに体と心を休めることで、健康や学習に良い影響があるといい」と効果に期待した。

 2011年の総務省調査によると、県内の中 学生の平均睡眠時間は7時間45分で、06年調査より18分短くなった。全国平均8時間9分と比べても短かった。昼寝時間は、大垣市内で既に実施する高校もある。

中学校でお昼寝タイム 午後の集中力アップへ
http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20170602/201706020916_29780.shtml

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2 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府) [CL]:2017/06/02(金) 10:29:33.84 ID:SbZfozRg0
いいね
3 名前:名無しさん@涙目です。(宮城県) [NO]:2017/06/02(金) 10:29:49.39 ID:tDgCdt3a0
ひるね
9 名前:名無しさん@涙目です。(福井県) [FR]:2017/06/02(金) 10:31:22.35 ID:kwDWVMcI0
起きたらよだれが垂れてる寝方は好きじゃないな。
15 名前:名無しさん@涙目です。(庭) [US]:2017/06/02(金) 10:32:15.72 ID:zr/XHH4q0
5時間目を寝てもいい授業にしたらいい

17 名前:名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ]:2017/06/02(金) 10:32:20.06 ID:TIb9nli60
10分で眠れるわけないだろ
98 名前:名無しさん@涙目です。(新潟県) [TZ]:2017/06/02(金) 10:56:15.75 ID:5wnPhALq0
>>17
おれも無理だわ。
10分なんてやっと寝ようかと思い始めるくらいだわ
28 名前:名無しさん@涙目です。(北海道) [CN]:2017/06/02(金) 10:33:29.91 ID:lxZDSY2X0
10分じゃ寝付けない・・・(´・ω・`)
31 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍) [PL]:2017/06/02(金) 10:35:09.80 ID:IgXyx6QI0
午後は普通にねるよ
48 名前:名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US]:2017/06/02(金) 10:39:54.68 ID:kFFS3ZNH0
シエスタって2、3時間取るんだぞw
73 名前:名無しさん@涙目です。(茸) [TW]:2017/06/02(金) 10:47:32.65 ID:x/vVwpmX0
10分てお前…
76 名前:名無しさん@涙目です。(庭) [IT]:2017/06/02(金) 10:47:53.49 ID:rNh9LZ8V0
( ˘ω˘)スヤァ
105 名前:名無しさん@涙目です。(catv?) [US]:2017/06/02(金) 10:57:54.06 ID:coIMX1aK0
どんなに眠くても寝付き悪すぎて10分じゃなんともならん
130 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府) [RU]:2017/06/02(金) 11:16:18.55 ID:F7lq3a+S0
そんなことしなくても5限目は昼寝タイム
141 名前:名無しさん@涙目です。(沖縄県) [GB]:2017/06/02(金) 11:32:44.59 ID:8AmCHPQb0
普通に昼寝って言えよ
引用元:http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1496366953/



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コメントありがとうございます!
[ 1801427 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 20:40
破幻のシエスタ  

  
[ 1801429 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 20:47
>給食後の昼休みの10分間を昼寝に充てる

そりゃただの居眠りだ
シエスタってのは家に帰ってランチ食べて寝るのまで含めて、3時間がデフォだ  

  
[ 1801430 ] 名前: 名無し  2017/06/02(Fri) 20:50
中学生ならすぐ寝られるだろ、そこらへんのニートより頭使って体も使ってるしな  

  
[ 1801434 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 20:56
めっちゃ眠い時に10分でも目を閉じてじっとしてると眠気取れるもんな、まぁいいんじゃないの  

  
[ 1801442 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 21:01
眠くなり始めたところで終了  

  
[ 1801443 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 21:03
寝てるときにBGM流したら眠れないじゃないか  

  
[ 1801450 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 21:08
授業中に寝れば解決  

  
[ 1801451 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 21:25
シエスタはK-ONだけにしてくれ。
中学でシエスタとかお昼寝の方が似合いだぜw  

  
[ 1801458 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 21:35
寝つきがよくて深い眠りに入ってしまう子はどうなるんだろう
5時限目の鐘が鳴ってもまったく起きてこない・・・!

なんでも試行あるのみだ、仮眠を勧めるのはわるい話じゃないしね  

  
[ 1801459 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 21:35
せめて1時間は横にならんと疲れはとれんよ  

  
[ 1801462 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 21:41
トヨタ車かと思った  

  
[ 1801463 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 21:41
昼食後の15分ぐらいの浅い眠りで午後からも脳が活性化するとか
なんとかの実験結果があったからだろ。結構前だったと思うけど。
眠らなくても目をつぶって入眠しようとするだけでもそれなりに効果はあったはず。
1時間も2時間もガチで寝てしまうと逆効果。  

  
[ 1801472 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 21:53
昼寝することがシエスタじゃないぞ。
シエスタと言うからには2時間くらいベッドで寝ないと。
たった10分、しかも机つっぷしながら寝るのは昼寝とすら呼べない。  

  
[ 1801473 ] 名前: 一訪問者  2017/06/02(Fri) 21:53
ワイの会社にも頼む  

  
[ 1801475 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 21:58
誰もが同じ時刻に眠くなるんだから、寝た方が自然よね〜
でも10分はどうなの。短くても30分くらいはクレヨン  

  
[ 1801485 ] 名前: onmyeyes.jp  2017/06/02(Fri) 22:14


10分間じっと目を閉じた

ままでもスッキリシエスタ!



  

  
[ 1801498 ] 名前: 名無し  2017/06/02(Fri) 22:30
強制したら意味ねーだろ
てか急に寝ろって言われて10分で寝れるかよ、こんな体勢で  

  
[ 1801499 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 22:30
これにはエルマタドーラもにっこり  

  
[ 1801503 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 22:34
昼寝は15分がベストなんだがな
寝られない子もいるだろうが、瞑想したり妄想できるからいいと思う  

  
[ 1801518 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 22:57
授業中に寝るのを咎めなければそれでいいよ。寝たい奴だけ寝させとけ。  

  
[ 1801536 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 23:15
食後の眠い時にはよいかも。
目をつむるだけでも結構違う。
頭がすっきりするよね。  

  
[ 1801537 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 23:16
昼食後の1時間は頭を使わない方がいい
昼食後の授業でテストを行ったりするのは脳にとって非効率
5時限目に脳をフル活用する様な授業は行わない方がいい

こんなアリバイ作り程度の「なんちゃってシエスタ」をやる位なら、時間割りの見直しでもしろよ教師

  

  
[ 1801565 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 23:36
ヒトの睡眠サイクルは20~40分周期
10分の昼寝時間とか無駄以外の何者でもない  

  
[ 1801577 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 23:54
昼休みがあるだろ  

  
[ 1801579 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/02(Fri) 23:55
23時まで寝ろって遅すぎだろう  

  
[ 1801612 ] 名前: あ  2017/06/03(Sat) 00:28
中途半端で余計きついは  

  
[ 1801643 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/03(Sat) 01:23
糖尿病促進策じゃねーか。
午後は体育から始めとけwww  

  
[ 1801658 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/03(Sat) 02:11
シエスタは昼2時から4時ぐらいまで家や休息所でチンタラチンタラするものだぞ
それでのそのそ起きて夕方ちょっと働いて、夜になったら帰りがけちょっと飲んで、
深夜10時ぐらいにようやく夕飯を食いはじめる
スペインの生産性悪化の原因として、ラホイ首相が廃止したいとか言ってるレベル
制度自体はともかくこのネーミングはよろしくない  

  
[ 1801730 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/03(Sat) 06:29
※1801565
20分以上昼寝するとサイクル崩れる

でも昼寝自体は良いことだ。俺は10分もあれば十分だわ  

  
[ 1801734 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/03(Sat) 06:36
シエスタでは無く、仮眠の導入だね。
15分~20分の仮眠は確かに効果的だと科学的にも実証されている。

但し、画像の様に机に伏して寝るのは逆効果。
椅子に座ってもたれかかった状態で仮眠を取るのが最良。  

  
[ 1802009 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/03(Sat) 13:08
どこで寝るんだよ
横にならないと寝れないんだが  

  
[ 1802087 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/03(Sat) 15:14
10分でもかなりの効果あると思いますよ。  

  
[ 1802249 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/06/03(Sat) 20:33
人前で寝るとオナラが出たらどうしようと考えてしまって怖いんですが  

  
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