2017/07/24/ (月) | edit |

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次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……? そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす!

ソース:http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/

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1 名前:名無しさん@涙目です。(catv?) [CN]:2017/07/23(日) 15:14:26.05 ID:3D4uWaf50

次から次へと、よくわからない欧米発の横文字の健康法が乱立する昨今。とりあえず健康によさそうだと思って取り入れると、実は恐ろしいことになる可能性も……? そんな”健康オタク出羽守”に警鐘を鳴らす!

◆日本人が糖質制限すると糖尿病と肥満の原因に!?

「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。

 農耕民族の日本人は炭水化物がいつでも食べられる環境だったため、ブドウ糖を細胞に取り込ませるインスリン分泌量が少なくて済む体質が形成された。その日本人が炭水化物を摂取しないと膵臓がインスリンの分泌を増やそうと無理するため、膵臓が機能低下し糖尿病になるのだという。また、糖質制限で痩せると感じるのは“錯覚”のせいだとも。

「確かに、ある程度炭水化物を制限すれば血糖値が下がり、カロリー摂取量も減ります。水が抜けて体重も落ちるでしょう。しかし体についた脂肪が減るわけではありません」

 本気で制限し始めると代わりに肉の量を増やすことになるが、化学者の寺尾啓二氏は「日本人は脂肪をエネルギー変換できる形が整っていない。筋肉量が少ない点からも、脂肪燃焼能力に乏しい。だからといって糖質を制限すると今度はエネルギー不足になるんです」と話す。

◆話題のグルテンフリーダイエットも…


 テニス選手のジョコビッチが実践し成績を上げたことで話題になったグルテンフリーダイエットも、同じ文脈で語られる。『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』の著者・Yu Suzuki氏は「確かにグルテンアレルギーの人は人口に1%は存在すると言われていますが、その他大勢にとっては無意味であることが2012年のアメリカの研究で明示されています」。

 それは、グルテンフリーで減量できるデータはなく、グルテンフリー食品は飽和脂肪が高く、逆に太る可能性があるというもの。運動と普通の食生活が一番のようだ。

★糖質とグルテンはダイエットとは無関係だった

日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に?「痩せると感じるのは錯覚」

http://news.livedoor.com/article/detail/13374365/
5 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [EE]:2017/07/23(日) 15:18:46.16 ID:uC7qN8iL0
どっちやねんな
6 名前:名無しさん@涙目です。(西日本) [AE]:2017/07/23(日) 15:19:21.19 ID:9ca2tejY0
少なくとも錯覚ではない。
8 名前:名無しさん@涙目です。(庭) [GB]:2017/07/23(日) 15:19:28.87 ID:ePDnEsmA0
やっぱりねー

16 名前:名無しさん@涙目です。(庭) [GB]:2017/07/23(日) 15:22:31.61 ID:ePDnEsmA0
これね一度始めると一生続けないと
制限解除したら普通より太りやすくなるよ
119 名前:名無しさん@涙目です。(茸) [US]:2017/07/23(日) 15:58:54.90 ID:KiHMg2a90
>>16
赤井英和がそれで一気にリバウンドが来たんじゃなかったっけ?
21 名前:名無しさん@涙目です。(庭) [US]:2017/07/23(日) 15:24:07.93 ID:3XVgKhhs0
ポテチとカップ麺だけ我慢して今月4キロ落ちたわ
40 名前:名無しさん@涙目です。(愛媛県) [ニダ]:2017/07/23(日) 15:33:34.99 ID:+IzSVNin0
食ったぶん動け 走れ 飛べ
45 名前:名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ]:2017/07/23(日) 15:35:25.82 ID:4bn70Zub0
本気のラジオ体操で余裕で痩せるよ
54 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県) [NL]:2017/07/23(日) 15:37:14.61 ID:JgpVTyjB0
甘いもの控えて運動する以外無いよな
102 名前:名無しさん@お腹いっぱい。(神奈川県) [SE]:2017/07/23(日) 15:54:00.62 ID:qdv+ibXW0
基本的に、朝、昼をたっぷり食って、夜はおかずだけがベスト
夜なんて寝るだけなんだから満腹に食う方がおかしい
156 名前:名無しさん@涙目です。(庭) [US]:2017/07/23(日) 16:16:27.87 ID:hhO6J8iS0
食べ過ぎ無ければ痩せる簡単な足し算だわ
202 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県) [FR]:2017/07/23(日) 16:45:12.47 ID:wU/dxDtq0
ダイエットのために運動するのは長続きしない
喰う量を年相応に減らすのが合理的
その際、主食のごはんを減らし
おかずはそのままの方が楽しい
262 名前:名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ]:2017/07/23(日) 17:11:13.75 ID:SykJ52iF0
どうでもいいけど寿司屋で酢飯だけ残す下品な食べ方は
本気でやめて欲しい。
308 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍) [US]:2017/07/23(日) 17:39:43.15 ID:ctyuv4ux0
ダイエットしてるより、バクバク食ってるときの方がモテるな
食って働き押し倒す、もうこれでいくわ
353 名前:名無しさん@涙目です。(空) [US]:2017/07/23(日) 18:00:15.30 ID:YLXqVECE0
糖質制限効果あるけど難点なのがお金かかりすぎなんだよな。
金持ちダイエットだよ
引用元:http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1500790466/



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関連記事
コメントありがとうございます!
[ 1848912 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 18:23
極端はよくないよね  

  
[ 1848914 ] 名前: 名無しさん@ニュース2ch  2017/07/24(Mon) 18:34
運動する時間がなかなか取れないから糖質制限してるんじゃないの?  

  
[ 1848919 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 18:50
糖質制限(笑)なんて中途半端なことやらずに運動しろよ
時間がないなら作れ無能  

  
[ 1848921 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 18:51
バランスの良い食事が一番だよ  

  
[ 1848922 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 18:52
有り余る時間を持ちながら運動しようともしないデブまでは救えない。  

  
[ 1848923 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 18:52
結局どっちやねん
まだプチ断食した方がましなんか?  

  
[ 1848925 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 18:53
痩せたいなら運動も制限も両方しる。俺は10kgへらして維持できている。
さらに減らす予定なので、下半身だけの運動だったのにくわえて、3kgの鉄アレイ毎晩ふりまわしているぜ。おかげで、筋肉痛だがな。  

  
[ 1848928 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 18:59
デブは食い杉だから食生活を見直すのはいいこと  

  
[ 1848929 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 19:00
運動する時間もない=忙しいって言い訳する奴いるけど、なら何でデブってるん?って話だよな
ブクブクに肥えるほど食う時間はあるのに、早起きして運動する程の時間もないんですかね?  

  
[ 1848933 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 19:05
効果のほどは知らんが、こういうダイエットを実践しようとする奴は制限=完全に断つという極端な解釈をする輩が多い
これとか湯シャンとか、欲しがってる健康よりも先に常識を手に入れるべきだと思う  

  
[ 1848937 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 19:11
動く分だけ食う
まぁどの道40も越せば身体機能が衰え制御すら出来ないのが大半
腹八分は伊達じゃない 
甘みが食欲増進→食事量増える
美味しくなりすぎたと 野菜も果物も糖度もあがり量も増える
   

  
[ 1848942 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 19:20
甘い物と米を制限するくらいなら食った分運動するわ  

  
[ 1848948 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 19:29
糖尿になって高血圧になると運動もままならない。
一番なりやすのが眼底出血。  

  
[ 1848950 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 19:29
1時間真面目に走っても1食分も消費できないんで、
結局は食事量も調整しないと簡単には痩せん。  

  
[ 1848959 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 19:48
若い時どれだけ頑張っても中年になったらどんどん太る。
何をしても痩せられないレベル。  

  
[ 1848961 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 19:50
普通に食事してたら、糖質をとりすぎ傾向の人が多いんじゃあ?自分含め。
意識するくらいがちょうどいいと思う。
  

  
[ 1848964 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 19:53
一方、エゲレスは砂糖に税金掛けるの実施した  

  
[ 1848969 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 19:59
353
木綿豆腐買ってきてレンジでチンして夕飯のご飯の代わりにするだけで効果あるから
むしろ食費減る
食物繊維は取れよーこんにゃく買ってきて刻んでレトルト味噌汁の味噌で炒めて食う
おかずにこれ足せばさらに食費減る  

  
[ 1848970 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 20:00
低脂質食習慣の大勝利
食うだけ食っても油は避ける、これで十分  

  
[ 1848981 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 20:22
糖質制限で糖尿病治ったワイ参上  

  
[ 1848986 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 20:39
通勤を自転車に替えりゃリバウンドしようがなく痩せるよ  

  
[ 1848994 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 20:48
一つ言えるのは、
どの文明も食事は炭水化物がメインだということ。
農耕しないところは文明つくれるほど人口は増えんよ。

日本だけが特別な農耕民族と考えている辺りからして間違い。  

  
[ 1849007 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 20:59
毎日のように呑み屋に行ってる人が、言ってました。
『ごはんを食べるの止めたら増えなくなったよ。糖質制限って効果あるよ』
呑みに行くの止めろや  

  
[ 1849015 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 21:08
飲むのは糖尿病とさして関係ないよ
甘いカクテルとか甘い日本酒ひかえればな
焼き鳥たらふく食べて焼酎のめは糖質ほぼ0だから糖尿病には最適の食事とすら言える  

  
[ 1849023 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 21:15
炭水化物は食った方がいい。
むしろ米やパスタで腹いっぱいにするような感じでいい。
ただ脂肪分の多い食品は控えること。
洋菓子や洋食がかなりやばい。
あと酒も太る。  

  
[ 1849026 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 21:19
俺は毎日晩酌して糖質を1日60グラム以下に落として焼き鳥に鍋にマヨネーズたっぷりのサラダと卵料理食べて半年で20キロ痩せて血糖値も正常に下がったから確実に効果はある。問題はそれを一生続けられるかと言えば、答えはノーだな
やはり白米やラーメンは美味いからな  

  
[ 1849036 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 21:34
燃料が減れば燃料を使う筋肉を分解して当座のエネルギーに変換しつつ
体全体の消費エネルギーを下げる
同時に脂肪は可能な限り保持して生命維持を計る
人間ってよくできてるのう  

  
[ 1849042 ] 名前:    2017/07/24(Mon) 21:36
※別に研究、実験されて実証された結論ではありません  

  
[ 1849063 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 21:43
確かにやせるんだよ。出っ腹へっこましたければラーメンは禁忌。
でもやりたい人がやればいいんだよ。誰も人に強制はして無い。
だから体に悪いとかいう人は人のやることにケチつけるのはやめてくれないか。
自分のことだけ考えてればいいんであっておせっかいは迷惑だよ。  

  
[ 1849073 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 21:50
※1849063
お前は自己責任が取れる人間だからいいかもしれないけど、
「糖質制限ダイエットのせいで病気になったから慰謝料払え」とか文句を言う馬 鹿が必ず現れるから

ダイエット商法で悪質な商売をしている企業やマスコミもいるし  

  
[ 1849081 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 21:54
糖質を取っていないのに無理にインスリンを分泌しようとする。とは面妖な。  

  
[ 1849088 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 21:58
高松の人は讃岐うどんがうますぎて糖尿病の人が多いと聞いたけど、天ぷらなんですかね。原因は天ぷら。  

  
[ 1849093 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 22:03
目指すはケトン体質だけどな  

  
[ 1849104 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 22:13
食うのは生への執着や。何とか制限とかはそれの否定やろ。
人は段々食えなくなって枯れるように最期を迎えるものだもの。
美味しいものを美味しいと食べて生きろよ。  

  
[ 1849112 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 22:25
運動の方が良いとわかっちゃいるけど日本は気軽に運動する環境がなぁ・・・
坂道多いし広い歩道やランニングできる公園少ないし自宅内での運動は広さ振動騒音的にかなり厳しいし  

  
[ 1849132 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 22:51
歩くのも運動になるよ。ジョギングって一歩一歩に勢いつくから
見た目よりダイエット効果ないじゃろ。歩いて上下動くあるコースのお散歩で充分痩せる。  

  
[ 1849153 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 23:23
糖質制限とか中途半端ではなくて断食しろよ。 水だけで1週間過ごせばだれでも痩せる。  

  
[ 1849156 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/24(Mon) 23:29
痩せる、何の為?

カッコ良くなりたい、何の為?

人生楽しみたい、何の為?

自己満
死んだら、骨
何をやってはならないか、ではなく、何をやりたいかで語れよ
食べるべきか、否か、その軸に右往左往している限り、飢餓感とダイエット依存の奴.隷、正だろうが負だろうが、食べ物の思考に執着している

他に、人生で、生活で、何をやりたいの?
その為に、生きて、食べる
それが、ナチュラルな食事やで  

  
[ 1849288 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/25(Tue) 02:39
本スレ※21
> ポテチとカップ麺だけ我慢して今月4キロ落ちたわ
これ糖質制限ちゃうやん.  

  
[ 1849433 ] 名前: ロキ  2017/07/25(Tue) 07:25
知り合いのおっさんが、1日に食べる米の量を100gにして、それ以外は野菜と魚だけにしたら10kg痩せたって言ってたな。
ただ、体力が落ちて疲れやすくなったとも言ってたけどな。  

  
[ 1849434 ] 名前: ロキ  2017/07/25(Tue) 07:26
知り合いのおっさんが、1日に食べる米の量を100gにして、それ以外は野菜と魚だけにしたら10kg痩せたって言ってたな。
ただ、体力が落ちて疲れやすくなったとも言ってたけどな。  

  
[ 1849622 ] 名前:                            2017/07/25(Tue) 11:19
昔の日本人はタンパク質不足で身体が小さかった。しかし、米を大量に食べて、エネルギーを作り代謝する能力は抜群で、身体の大きさからは考えられないほどの持久力と体力があることに来日した外人さんが驚いていたりします。米を大量に食べていたからといって
肥満の日本人はまず皆無でしたから、運動こそが全ての鍵だと思いますよ。日本人は
食事ダイエットには不向きな体質で(脂肪肝になります)運動ダイエットだけが日本人に
あっている方法だと思いますね。 そういう風に先祖が身体を遺伝的に作りあげてしまったんじゃないのかな?  

  
[ 1849626 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/25(Tue) 11:22
理論だけで実際の数値を考慮しない典型的なパターン
何が日本人は脂肪をエネルギー変換できない、だよ
日本人は人間じゃないとでもいいたいんか  

  
[ 1849628 ] 名前:                               2017/07/25(Tue) 11:24
体重など気にしないで何でも食べましょう。しかし運動はしましょう。どんどんしましょう。
毎朝身体のどこかが痛いというような程度の負荷をかけて運動しつづければ、体重は
少しも減らなくてもウエスト周りが目に見えて細くなります。 さらにつづけて、どんどん代謝を上げていきます。そこで、ほんの少し食事ダイエットをすれば効果的かつリバウンド無しの健康ダイエットです。ダイエットで脂肪肝にならない唯一の方法かもしれません。  

  
[ 1851218 ] 名前: 政経ch@名無しさん  2017/07/27(Thu) 01:19
ライザップとかそうだからな
テレビに出てる医者が自身も糖質ダイエットを実践していたのを見た
米やパン(小麦)を食べないダイエットは確かに効果はあるが
どのくらい続ければいいのか?の問いに「一生」と即答していた
  

  
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