2018/09/13/ (木) | edit |

【Q】 甘いものを食べると血糖値が上がり、
元気になるというのは本当ですか?
ソース:https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308
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1 名前:カプチーノ ★:2018/09/12(水) 21:54:48.06 ID:CAP_USER9
【Q】 甘いものを食べると血糖値が上がり、元気になるというのは本当ですか?
【A】 「疲れたときは甘いものを食べるに限る」。これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。しかし、これは大いなる勘違いです。確かに疲れを感じたときに甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、ちょっと元気になったような気になります。エネルギーをつくり出す原材料となるブドウ糖を得たことで、実際に元気になる部分もあるでしょう。
「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。
ところが、その効果は長くは続きません。アッという間に失われます。糖質を取ることで急激に上げた血糖値は急激に下降するからです。その結果、今度は眠気やイライラ、吐き気など、さまざまな不調を招くことになります。つまり、疲れを取ろうと甘いものを口にしたばかりに、かえって疲れてしまうことが起こるのです。
そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。ですから、血糖値を上げたからといって、必ずしも元気になるとは限らないのです。
日刊ゲンダイデジタル
2018年09月12日
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308
2 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 21:55:13.97 ID:8RhTeLPO0【A】 「疲れたときは甘いものを食べるに限る」。これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。しかし、これは大いなる勘違いです。確かに疲れを感じたときに甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、ちょっと元気になったような気になります。エネルギーをつくり出す原材料となるブドウ糖を得たことで、実際に元気になる部分もあるでしょう。
「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。
ところが、その効果は長くは続きません。アッという間に失われます。糖質を取ることで急激に上げた血糖値は急激に下降するからです。その結果、今度は眠気やイライラ、吐き気など、さまざまな不調を招くことになります。つまり、疲れを取ろうと甘いものを口にしたばかりに、かえって疲れてしまうことが起こるのです。
そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。ですから、血糖値を上げたからといって、必ずしも元気になるとは限らないのです。
日刊ゲンダイデジタル
2018年09月12日
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308
絶対眠くなる
9 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 21:57:17.25 ID:Wy3+VGgK0疲れたときは酸っぱいものだよ
22 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 21:58:57.31 ID:MIMhArwg0疲れた時は塩辛いものだろうJL
23 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 21:58:57.09 ID:3f+zQ2wR0疲れたら休めだよね
37 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 22:00:39.26 ID:8NKQzVjk0満足して寝れば回復するじゃん
77 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 22:08:00.92 ID:AftIBcjq0
長続きを期待して甘いもん食うかね
ひとまず速攻で一時回復したい時に食うと思うんだけど
85 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 22:09:24.84 ID:Mexk3gex0ひとまず速攻で一時回復したい時に食うと思うんだけど
全然間違ってないじゃんw
107 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 22:12:00.90 ID:Rw/rkVi00棋士とか頭使う人甘いもん食っとるやん
131 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 22:17:10.80 ID:FqegQYbz0疲れたときはバナナ食うよ
手軽で食べやすくて美味しいから
132 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 22:17:13.20 ID:A0L9Rpi+0手軽で食べやすくて美味しいから
疲れたらクエン酸
156 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 22:22:29.87 ID:OvG0G+Ow0ようかんはよう噛んで食おうな
197 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 22:31:19.78 ID:/3FfKWsJ0大きなお世話よ
209 名前:名無しさん@1周年:2018/09/12(水) 22:34:05.06 ID:sWgmC3ch0糖分より塩分だわ
引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1536756888/スポンサード リンク
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なおソースはゲンダイ
<丶`∀´> やっぱこれからは辛いものの時代ニダ
ゲンダイの反対が正解。
>>132
食えん三w
食えん三w
どういう効果をもたらすのかを考えず盲目的に甘いものを食えばいい、というのがダメなのであって一時的なしのぎで血糖値を上げるために使う分には正解っつーことじゃねーか
肉食え肉
まじめに読んだあとにソースを見たときのガッカリ感
これで終わり?
疲れたときは甘いものではなく何をとれば効果的って方向にいかずに
否定して終わりじゃ豆知識としても弱いわ
疲れたときは甘いものではなく何をとれば効果的って方向にいかずに
否定して終わりじゃ豆知識としても弱いわ
疲れの質を区別しないで万能であるかのような煽りをしておいてこの言い様
肉体の修復ならタンパク質だしエネルギーの枯渇なら炭水化物
たった一つの要素が万能な健康効果を出すかのような紹介をするマスコミに
矛先を向けて言えって
肉体の修復ならタンパク質だしエネルギーの枯渇なら炭水化物
たった一つの要素が万能な健康効果を出すかのような紹介をするマスコミに
矛先を向けて言えって
疲労は塩分不足や水分不足でも起こるからケースバイケースだよな
ただ血糖値が下がる時に空腹感や眠気、倦怠感が出てくるのは本当、上昇下降カーブが急になると特に出てくる
なので糖質の高いものではなく低いものを食べて血糖値を安定させるのが最も疲れにくい
逆に起床後とかもうひと踏ん張りの時は糖質をとるのが良い
ただ血糖値が下がる時に空腹感や眠気、倦怠感が出てくるのは本当、上昇下降カーブが急になると特に出てくる
なので糖質の高いものではなく低いものを食べて血糖値を安定させるのが最も疲れにくい
逆に起床後とかもうひと踏ん張りの時は糖質をとるのが良い
スイッチ入れるだけで良いならほぼ100%効くんだがな
疲れタイプがダメージ蓄積系だと一瞬で切れたあと揺り戻しの疲れが来る
しかし治療薬としては微妙でも、タイプ診断薬としては超優秀だと思うなあ
自分の判定フローチャートでは不動のトップバッター
なので否定論にはあんまり乗りたくない
疲れタイプがダメージ蓄積系だと一瞬で切れたあと揺り戻しの疲れが来る
しかし治療薬としては微妙でも、タイプ診断薬としては超優秀だと思うなあ
自分の判定フローチャートでは不動のトップバッター
なので否定論にはあんまり乗りたくない
糖分とろうが塩分とろうが栄養ドリンク飲もうが1次凌ぎなんて当たり前だろ
普通はその一時しのぎを求めてるんだよ
疲労の根本的な回復なんてゆっくり休む以外にはないわ
普通はその一時しのぎを求めてるんだよ
疲労の根本的な回復なんてゆっくり休む以外にはないわ
個人の環境や疲れの質にもよるよね
肉体労働なら「食わないと持たない」と言われる世界だから甘いものでも何でも必要量食わなきゃいけないが
頭脳労働の場合は倦怠感の方が問題になってくるので、糖質の過剰はそれを促進する面がある
肉体労働なら「食わないと持たない」と言われる世界だから甘いものでも何でも必要量食わなきゃいけないが
頭脳労働の場合は倦怠感の方が問題になってくるので、糖質の過剰はそれを促進する面がある
怒濤の糖分攻撃、さあ次は何が来る…って終わりかい!
疲労を感じた時には先ず『水』
疲労感だと思って居るモノの結構な分が『軽度の脱水症状』だったりするからね。
脱水症状は、例え冬でも起きるのだ・・・
疲労感だと思って居るモノの結構な分が『軽度の脱水症状』だったりするからね。
脱水症状は、例え冬でも起きるのだ・・・
疲労感の正体は、ほとんどが「脳の疲れ」だからね
肉体的な疲労には、スレコメの識者たちのご高説の通りだけど、脳の疲労に手っ取り早いのは糖分で、それもブドウ糖とかは抜群に効く
ブドウ糖は手に入りにくいから次点で精製糖になるんだけど、それは口径摂取して胃や内臓で代謝したあと脳に運ばれるから、その代謝の過程で肉体的に負担がかかる(人もいる)
甘いもの食って脳の疲労は取れても、肉体的疲労が残る(増す)っていうのは理屈に合ってるちゃー合ってる
肉体的な疲労には、スレコメの識者たちのご高説の通りだけど、脳の疲労に手っ取り早いのは糖分で、それもブドウ糖とかは抜群に効く
ブドウ糖は手に入りにくいから次点で精製糖になるんだけど、それは口径摂取して胃や内臓で代謝したあと脳に運ばれるから、その代謝の過程で肉体的に負担がかかる(人もいる)
甘いもの食って脳の疲労は取れても、肉体的疲労が残る(増す)っていうのは理屈に合ってるちゃー合ってる
身体の疲労
じゃなくて
脳の疲労、というより栄養不足による思考力低下に
だからね?
一体どこで意味が変わってしまっとるのか。
まーどうせ普段からから事実をねじ曲げて報じてるゲンダイだもの
じゃなくて
脳の疲労、というより栄養不足による思考力低下に
だからね?
一体どこで意味が変わってしまっとるのか。
まーどうせ普段からから事実をねじ曲げて報じてるゲンダイだもの
ソースゲンダイ
どっと疲れが
どっと疲れが
クエン酸+重曹の炭酸水に角砂糖を一つ
コスパは最高
コスパは最高
ストレス軽減を目的に甘いものを食べるので問題なし
なるほど、登山にチョコレートを持って行くとかえって疲れるということか
んなわけあるか!
あ、ゲンダイか
んなわけあるか!
あ、ゲンダイか
なんでも科学的効果がなければ無駄なことみたいな風潮のマスコミが嫌い
まずは風呂入ろうよ
ゲンダイ多いよ。何やってんの
行動食完全否定ワロタw
どうせプラセボだ。気合いで乗り越えていけ
携行栄養食のチョコレートとかからきたアレコレでしょ、状況による
好きなものを食べて、ストレスが減ればそれは健康に繋がるだろう
今現在、科学で証明されてないものは間違っている、などと考える方が間違いのもとだ
今現在、科学で証明されてないものは間違っている、などと考える方が間違いのもとだ
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コメントスパム対策のため、きつめに禁止ワードを設定しております。
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