2019/02/12/ (火) | edit |

朝食を食べた方が良いのか食べない方が良いのか、諸説あるので迷ってしまう、という方も多いでしょう。朝食をとった方がやせるといった確実なデータもありませんが、ひとつだけ言えるのは、朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。
ソース:http://news.livedoor.com/article/detail/16006129/
スポンサード リンク
1 名前:みなみ ★:2019/02/11(月) 20:43:34.83 ID:p29aMYVy9
2019年2月11日 18時45分
http://news.livedoor.com/article/detail/16006129/
太りにくい体になる理想的な朝食
朝食を食べた方が良いのか食べない方が良いのか、諸説あるので迷ってしまう、という方も多いでしょう。朝食をとった方がやせるといった確実なデータもありませんが、ひとつだけ言えるのは、朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。
体内時計の正常化はダイエットや健康と深い関係があります。必要な時に体温を上げて、脳や内臓の働きを活発にしてくれる役割があるからです。体内時計が正常に働けば、食べたモノを使い切る働きがある代謝も、正常に行われることが多いのです。
また、朝食を食べられるということは、夕食の食べ方が理想的であることの表れでもあります。朝になってもお腹が空かないというのは、夕食が多すぎたり、お酒を飲み過ぎていたり、そもそも食事時間が遅かったりと、食生活の不規則さが関係している場合が多いもの。
朝まで胃がもたれる原因があって、快適な空腹感が得られていない可能性が高いのです。さらに、朝食を食べないと次の食事を食べ過ぎたり、次の食事の際に急に血糖値を上昇させたりして肥満を引き起こしてしまうこともあります。
人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。
規則正しい生活で健康的なダイエットを成功させるために、朝食はとても重要であると考えられます。
以下ソース
2 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 20:44:34.36 ID:7lR7QMCw0http://news.livedoor.com/article/detail/16006129/
太りにくい体になる理想的な朝食
朝食を食べた方が良いのか食べない方が良いのか、諸説あるので迷ってしまう、という方も多いでしょう。朝食をとった方がやせるといった確実なデータもありませんが、ひとつだけ言えるのは、朝の食事は体内時計を正常化するのに効果があるということです。
体内時計の正常化はダイエットや健康と深い関係があります。必要な時に体温を上げて、脳や内臓の働きを活発にしてくれる役割があるからです。体内時計が正常に働けば、食べたモノを使い切る働きがある代謝も、正常に行われることが多いのです。
また、朝食を食べられるということは、夕食の食べ方が理想的であることの表れでもあります。朝になってもお腹が空かないというのは、夕食が多すぎたり、お酒を飲み過ぎていたり、そもそも食事時間が遅かったりと、食生活の不規則さが関係している場合が多いもの。
朝まで胃がもたれる原因があって、快適な空腹感が得られていない可能性が高いのです。さらに、朝食を食べないと次の食事を食べ過ぎたり、次の食事の際に急に血糖値を上昇させたりして肥満を引き起こしてしまうこともあります。
人のカラダは空腹時間が長ければ長いほど、次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする「飢餓対応の働き」があると言われているからです。
規則正しい生活で健康的なダイエットを成功させるために、朝食はとても重要であると考えられます。
以下ソース
なにをいまさら朝飯前なことを
3 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 20:44:34.74 ID:34ADz7ec0やっぱ絶食だな!
4 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 20:44:40.80 ID:lRx5cHlB0どっちやねん
9 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 20:46:23.50 ID:B8NLZeHX0グッドモーニングではないのか?
13 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 20:47:24.33 ID:34ADz7ec0そこでブルーベリーヨーグルトですよ
61 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 21:09:18.17 ID:X3yJZ/+t0
朝はマルちゃんのワンタンとバナナしか食わん
そしてコーヒー2、3杯飲んで終わり
73 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 21:14:29.25 ID:NwPUY7GB0そしてコーヒー2、3杯飲んで終わり
金使わそうと必死だな
83 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 21:23:50.40 ID:jzcQS3Cu0体質の違いだろ
90 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 21:29:02.69 ID:xUkaz5XJ0朝食べないけど瘦せを維持してるよ
122 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 22:40:32.51 ID:fqiU1WtL0食べすぎるぐらいなら食べないほうがまし
現代人はそんなにカロリーがいらないんだな
126 名前:名無しさん@1周年:2019/02/11(月) 22:46:32.93 ID:mQuo2plQ0現代人はそんなにカロリーがいらないんだな
ストレスだよ。
すべての肥満はストレスで説明できる。
ストレスを解消すれば肥満にはならない。
158 名前:名無しさん@1周年:2019/02/12(火) 00:07:13.25 ID:CBBPEL2q0すべての肥満はストレスで説明できる。
ストレスを解消すれば肥満にはならない。
食う料を減らせばいいだけなんじゃ?
160 名前:名無しさん@1周年:2019/02/12(火) 00:13:54.28 ID:QHyAaoFk0太る太らないは体質 精神状態
164 名前:名無しさん@1周年:2019/02/12(火) 00:36:33.77 ID:l0l+3taN0低炭水化物ダイエットはどうなったんだ
165 名前:名無しさん@1周年:2019/02/12(火) 00:48:01.47 ID:cLyL/gu/0どっちだよ
引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1549885414/スポンサード リンク
- 関連記事
-
- 【言葉】語尾の「ですわ」、使うのはお嬢様?関西人? 言葉の違い、マジメに調べてみた
- 【京都】用務員「闘いましょうか?」粗暴な言動や備品を無断で購入など、計4件の問題行動で懲戒処分
- 【BBC】消え行く「義理」チョコ文化 日本のバレンタインに変化が
- 【偽装】施工不良で批判の声相次ぐ レオパレス本社で説明会
- 【食】朝食抜きはやっぱり太りやすい!
- 転勤して住みやすかった都道府県1位「福岡」 2位「北海道」 3位「兵庫県」 言ってはいけないセリフ「ついてくるのが当たり前」
- 女性「彼氏がペーパードライバーだと惨めになる」共感の声が殺到
- キユーピー会長「マヨラーとは距離を置く。マヨラーが増えるのはよくない」
- イ・スフン駐日大使「日本の哨戒機による低空威嚇飛行問題などで、韓日関係が困難になっているのは事実」
三食抜き間食無しなら痩せるんじゃね
朝だったら、脚気対策で、アリナミンでしょう。
要するに朝を抜く人は三食きちんと食べる人より比較的健康管理に関心が低い。
なので朝食べない人の方が太ったりする人が比較的多いってだけでしょ?
20年以上朝飯食べてないけど、太ってないしなんの問題もない。
なので朝食べない人の方が太ったりする人が比較的多いってだけでしょ?
20年以上朝飯食べてないけど、太ってないしなんの問題もない。
>>三食抜き間食無しなら痩せるんじゃね
リバウンド厨「一時は痩せてもリバウンドでむしろ以前より太る!」
リバウンド厨「一時は痩せてもリバウンドでむしろ以前より太る!」
だから、脳内物質のセロトニンで、心がハッピーなんだから、
朝、ビタミンB6だかをとって、
濃い血液を薄めるために、ホットのカフェイン入りの飲料をとって、
お日様の下で、ストレッチと、
心臓と肺にほんのチョッと負担がかかる運動をすれば、
多少は睡眠が良くなるだろうっ感じじゃないか?
朝、ビタミンB6だかをとって、
濃い血液を薄めるために、ホットのカフェイン入りの飲料をとって、
お日様の下で、ストレッチと、
心臓と肺にほんのチョッと負担がかかる運動をすれば、
多少は睡眠が良くなるだろうっ感じじゃないか?
正式な統計データはないって、学者も一般人も幾度となく実験してるがな。
結論は「体重変化に対して有意性は認められない」。
同じ内容で、同じ量の食事なら、何時に食べようが、食事回数を何回にしようが、
自覚できるほどの差は発生しないよ。
結論は「体重変化に対して有意性は認められない」。
同じ内容で、同じ量の食事なら、何時に食べようが、食事回数を何回にしようが、
自覚できるほどの差は発生しないよ。
筋量増加と脂肪を蓄えるプロセスが一食抜きでハラペコドカ食いだと一気に起こるから太るんだよね
脳への腹減りの信号を騙しつつ、栄養を考えた少量を三回ならず複数回摂るほうがマシ
脳への腹減りの信号を騙しつつ、栄養を考えた少量を三回ならず複数回摂るほうがマシ
2245170
適当なことほざくなよ、それに対する反証をお前が見てないだけだろ?
スポーツに適した食事の学術もあるというのに、モノをしらんガキだな
適当なことほざくなよ、それに対する反証をお前が見てないだけだろ?
スポーツに適した食事の学術もあるというのに、モノをしらんガキだな
たいして関係ない、太る人は太るような食生活、食べ過ぎていたり運動をろくにしない等をしているだけ
運動をし食べ過ぎない人は、朝食を食べようが食べなかろうが太らない
運動をし食べ過ぎない人は、朝食を食べようが食べなかろうが太らない
朝食は身体を目覚めさせる合図になるから茹で玉子やミカン一個だけでもいいんだよ
しっかり休養が取れていれば、朝食った方が日中のパフォーマンスが上がる
徹夜明けとかは逆だが、特殊な例外だろう
消費calの変動は分かりやすい摂取calと違ってなかなか数値化しづらい
(夜に食い過ぎた結果)朝食を抜いて太る、ってのもあるか
寝不足だと睡眠欲の穴をつい食欲で埋めようとしがちだな、結局ムリなのに
徹夜明けとかは逆だが、特殊な例外だろう
消費calの変動は分かりやすい摂取calと違ってなかなか数値化しづらい
(夜に食い過ぎた結果)朝食を抜いて太る、ってのもあるか
寝不足だと睡眠欲の穴をつい食欲で埋めようとしがちだな、結局ムリなのに
朝は豆腐一兆食べてるよ
お前の腹はブラックホールか
誹謗中傷、差別、反社会的な内容、未成年に不適切なコメントなどはお控えください。
コメントスパム対策のため、きつめに禁止ワードを設定しております。
コメントスパム対策のため、きつめに禁止ワードを設定しております。
|

アンテナさんからの人気、注目記事!!
おすすめ新着記事!!
